越吃越瘦，减肥食物
时间：2024-10-29 05:41:29 访问量：145
减肥蔬菜
苦瓜：热量低，还能一定程度抑制食欲
韭菜：含丰富粗纤维，能帮助消化
卷心菜：热量低，抑制糖分转化成脂肪
冬瓜：改善水肿腹胀，效果尤为显著
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减肥水果
番茄：每200克仅含30卡路里，热量很低
奇异果：促进胃肠蠕动，增加饱足感
西瓜：能够利尿、帮助消化
菠萝：分解脂肪，促进胃肠蠕动
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减肥杂粮
燕麦：热量低，还可以增加饱腹感
黑米：脂肪含量低，也能饱腹感强
小米：帮助消除体内多余脂肪，利肠胃
红薯：低脂肪、低热能的粗粮，能改善便秘
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减肥零食
酸奶：有饱腹感，促进肠胃蠕动
坚果：饱腹感强，帮助脂肪分解
茯苓糕：健脾安神、润肠通便，改善小腹胖
海苔：热量很低，同时营养丰富，有助健康
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减肥饮品
杜仲茶：促进血液循环，提高新陈代谢
绿茶：调节脂肪代谢，降低血脂和胆固醇
荷叶茶：具有消除脂肪、通便的作用
玫瑰茶：辅助减肥，能促进脂肪的分解，加速新陈代谢
